《看见孩子:洞察、共情与联结》[美] 贝姬·肯尼迪【文字版_PDF电子书_下载】

《看见孩子:洞察、共情与联结》封面图片
书名:看见孩子
作者:贝姬·肯尼迪
出版社:中信出版社
译者:美同
出版日期:2023-6
页数:378
ISBN:9787521755459
9.3
豆瓣短评

前往下载

当当正版

知乎搜索

全网资源

内容简介:

这是一本可以奠定美好亲子关系基础、改变家庭运作方式的全新教养力作。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来,还是让十几岁的孩子敞开心扉,孩子各个年龄段让你头疼的养育问题书里都有答案。荐给新手妈妈、二胎妈妈,还有每一位间歇性育儿崩溃的家长。

又是被孩子搞砸的一天,如果你正在经受育儿焦虑,在育儿的重压下挣扎,如果你曾经无数次想要停止向孩子发火,重拾养育的信心,成为更有力量的父母,那么你都应该看看这本书。本书的核心理念是看见孩子的内在美好,看见我们自己的好,只要理解了孩子的内心需求,改善的就不仅仅是孩子的行为,还有整个家庭的运转和彼此的感情。书中不仅分享了贝姬博士的10个育儿准则,还通过40多个案例,教会家长应对一系列的教养难题,包括:孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞等等。

作者简介:

贝姬·肯尼迪,美国临床心理学家、三孩妈妈,被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”。曾以“优学业成绩”获得杜克大学心理学与人类发展学士学位,及哥伦比亚大学临床心理学博士学位。

贝姬博士重新思考并定义了我们养育孩子的方式,并将这些想法转化为父母在家就可以实施的策略,以帮助父母变得更强大,成为更有准备的养育者,并从容应对育儿过程中面临的各种挑战。

贝姬博士在社交平台建立账号之后,仅用了一年多时间,就积累了超过100万忠实粉丝。她每周都会在上面回答一些让父母感到棘手的育儿问题,并提供一系列操作性极强的指导建议,帮助成千上万的人成为了更好的父母,同时跟孩子建立起更美好的亲子关系。

贝姬博士的播客——Good Inside with Dr. Becky于2021年4月推出之后,立即进入苹果播客“儿童和家庭”排行榜一名。

本书为贝姬博士的部作品,全面展现了她多年来所探索的一系列开创性的教养理念和方法。

目  录:

前言

看见孩子:行为是了解孩子内心困境的线索

转变视角:我们的目标不是塑造行为,而是培养人

本书使用指南:从理念到方法,既关照孩子,也支持父母

【一篇 贝姬医生的10大育儿准则】

准则1 善意养育

底层逻辑:父母和孩子的本心都是好的

让改变发生:把孩子与问题分开

重塑脑回路:打破不良家庭关系模式的代际循环

善意回应:更关注孩子的内心世界,而非外在表现

准则2 真相不一

接纳多重真相:让关系中的双方都能被看到

实践指南一:坚守行为规则

实践指南二:摆脱控制权之争

实践指南三:应对孩子的无礼行为

实践指南四:解决父母的不良情绪

准则3 明确父母和孩子的职责

父母的职责:保护孩子的身心安全,做孩子情感的守护者

设置行为规则:坚守职责,杜绝孩子在行为上越界

接纳与共情:培养孩子良好的情绪调节能力

孩子的职责:通过感受和表达情绪来探索和学习

准则4 婴幼儿时期至关重要

早期经历的重要性:早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸

依恋理论:孩子越是觉得可以依赖父母,就越是能够独立

内在家庭系统理论:情绪自由,孩子才能接纳内心的多个自我

准则5 永远都不晚

大脑的可塑性:如果父母愿意改变,孩子的脑回路就会发生改变

修复的力量:父母永远能给孩子带去新的感受,进而改变现状

修复怎么做:给予孩子理解与共情,让孩子感到安全

准则6 心理韧性 > 快乐

调节在先,快乐在后:快乐远没有心理韧性重要

心理韧性的力量:心理韧性强的人,能更好地应对压力

面向未来找答案:要快乐,还是要心理韧性?

准则7 行为是一扇窗

改变行为问题的核心:行为只是线索,背后的动机更值得关注

放弃控制行为,关系重要:为什么不建议随意去奖励或惩罚?

循证育儿法的短视:只是暂时改变行为,而非真正解决问题

准则8 减少羞耻感,让关系更亲密

羞耻感的本质:我不能做自己,我不能有这种感受

羞耻感是危险的信号弹:它激发了孩子的不安全感

羞耻感只会加重行为问题:父母要识别并减少孩子的羞耻感

被隐藏的自我:如果羞耻感被放任,会对孩子造成长期影响

亲密感重要:亲密是羞耻的对立面,也是羞耻的解毒剂

准则9 说真话

让心更近:好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上

说真话的方式一:肯定孩子的感受

说真话的方式二:正视孩子提出的问题

说真话的方式三:告诉孩子什么是你不知道的

说真话的方式四:注意自己说话的方式

准则10 不要忘记自我关照

自我关照:我们与自己关系的质量,决定着与他人关系的质量

五种方法,学会如何关照自己

【第二篇 建立亲密感,改善行为】

实战1 我在育儿路上很受挫,有没有首先要解决的问题?

情感资本的重要性:我们不能从行为入手,只能从亲密感入手

积累情感资本的工具一:手机拜拜亲子时间

积累情感资本的工具二:填充游戏

积累情感资本的工具三:接种情绪疫苗

积累情感资本的工具四:坐在孩子“情绪的长椅”上

积累情感资本的工具五:提升游戏力

积累情感资本的工具六:“我有没有跟你说起过,有一次……”

积累情感资本的工具七:积极修复裂痕

实战2 孩子不听话(或者说,不合作)怎么办?

育儿工具箱:

先拉近关系,再提出要求

给孩子做选择的权利

提升游戏力

闭眼技巧

角色互换游戏

实践时刻:案例分享

实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气?

育儿工具箱:

“我没有任何问题”(不要怀疑养育方式出了错)

牢记“真相不一”

说出孩子的愿望

说出情绪的体量

实践时刻:案例分享

实战4 如何纠正伴随攻击行为地发脾气(打人、咬人、扔东西)?

育儿工具箱:

“我不会允许你……”

区分冲动和行动,以安全的方式释放

控制火势(及其具体步骤)

重新翻译孩子的语言

通过讲述一起回顾

实践时刻:案例分享

实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾?

育儿工具箱:

手机拜拜亲子时间

“不求公平,但求满足孩子所需”

允许孩子对父母宣泄情绪

降温,让孩子说出自己的想法,有危险再介入

实践时刻:案例分享

实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗?

育儿工具箱:

不要上当

说出真相

重建亲密与规则

实践时刻:案例分享

实战7 孩子爱抱怨,怎么引导?

育儿工具箱:

宽容那个抱怨的自己

提升游戏力

重述孩子的请求

看到孩子的需要

实践时刻:案例分享

实战8 孩子说谎怎么办?

育儿工具箱:

把谎言视作愿望

等待,稍后再谈

“假如这种事真的发生了……”

询问孩子你需要做些什么

实践时刻:案例分享

实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑?

育儿工具箱:

跳进洞里陪孩子

提前演习

讨论具体恐惧的沟通话术

实践时刻:案例分享

实战10 孩子总是害羞和犹豫,怎么办?

育儿工具箱:

反思自己

接纳 “等你准备好了再说”

提前做好物质和心理上的准备

不要贴标签

实践时刻:案例分享

实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折?

育儿工具箱:

深呼吸

巧用口头禅

视挫折为学习而非失败的标志

建立一套成长心态的家庭价值观

注重应对挫折感,而非获取成功

接种情绪疫苗,演习和“我有没有跟你说起过,有一次……”

实践时刻:案例分享

实战12 孩子吃饭难,怎么办?

育儿工具箱:

巧用口头禅

讨论各自的职责

关于甜点的具体策略

关于零食的具体策略

容忍孩子的抱怨和不满

实践时刻:案例分享

实战13 为什么允许孩子遵从内心的感受很重要?

育儿工具箱:

“我相信你”

说出孩子的感受

“你的身体里只有你”

苏格拉底式的提问

实践时刻:案例分享

实战14 我们应该怎样对待孩子的哭泣?

育儿工具箱:

和孩子聊聊眼泪

把眼泪与重要的事情联系起来

苏格拉底式的提问

实践时刻:案例分享

实战15 如何帮助孩子建立自信?

育儿工具箱:

接纳孩子的感受

“你是怎么想到……的?”

内心世界重于外在表现

“你了解你现在的感受”

实践时刻:案例分享

实战16 是否要纠正孩子的美主义?

育儿工具箱:

“示范”犯错

说出孩子的感受

假装游戏

带孩子认识内心的“美小孩”

为犯错喝彩

实践时刻:案例分享

实战17 怎样缓解孩子的分离焦虑?

育儿工具箱:

关注自身的焦虑

提前跟孩子聊聊

分离仪式 演习

过渡性客体

通过讲述一起回顾

实践时刻:案例分享

实战18 我们可以如何改善孩子的睡眠问题?

育儿工具箱:

“我们夜里都在哪里?”

分离仪式

演练睡前仪式

把你的陪伴融入孩子心中

巧用口头禅

安全距离法

安抚按钮

实践时刻:案例分享

第29章 家里有高敏感的孩子,怎么办?

育儿工具箱:

用好奇代替指责

控制局面

“你是一个遇到了困难的好孩子”

陪伴,等待

大拇指游戏

实践时刻:案例分享

总结

致谢

猜你喜欢